冬天来啦!记得坚持你的“舞蹈课”哦!

入冬,天气变冷无疑会影响部分舞蹈班的正常课程,迟到、请假现象也随着天气的变化而日渐频繁起来了。

少儿舞蹈教育家姚丽说“老师是两个,第一位就是言传身教的家长,第二位才是传道授业的老师。”如果大人不带头做好榜样,孩子很容易养成拖拉懒惰、缺乏毅力、没有时间观念的不良习惯。

为什么冬天一定要坚持学舞蹈

一、增强抵抗力

  俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”所以坚持冬季跳舞的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。

二、保持活力

  冬天天气冷,身上裹着厚厚的衣服,人就容易犯懒不愿意动。而舞蹈课上一个多小时的有氧运动,可以让孩子有机会排汗排毒,促进身体的新陈代谢。

三、缓解抑郁

  寒冷的冬天,心情都会因为环境受到影响。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。尤其,孩子们聚在一起,由老师带着一起舞蹈,快乐无比,十分有益于身心健康!

健康第一,舞蹈第二,

天气越来越冷,舞蹈训练一定要根据温度,

调整到有利于健康的状态,那么,

冬季练舞有哪些注意事项呢?

一、跳舞前需要做好充分热身

    充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气寒冷,再加上温度骤降,骨骼、肌肉都会很僵硬。而舞蹈却是一个需要全身肌肉与韧带都十分舒展的运动,所以在进行正式的舞蹈动作之前,我们必须要将全身的关节都活动开来。

二、跳舞的强度一定要合理

  对于专业的舞蹈练习者来说,冬天天气寒凉骨骼很硬,不适合进行基本功和柔韧性训练,最好还是用来加体能储备和一般性的舞蹈训练,保持住身形和跳舞的感觉。

三、跳完舞不要立即喝热水

  跳舞也是一项比较消耗体力的运动,出了汗大家都喜欢喝点水补充一下,但是科学研究表明,运动完立刻喝水会加重胃肠负担,而喝水速度太快也会使血溶量增加过快,加重心脏的负担。

舞蹈

丑小鸭”的“变天鹅”

蜕变过程很难

但是蜕变后你就是“最高傲的胜利者”

舞蹈,

就是贵在坚持!

学舞蹈最忌半途而废,最难得坚持到底,忍耐和坚持听着随时痛苦的事,但却能渐渐地为你带来好处。不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。真正学舞蹈的孩子,是坚持练舞,送真正爱舞学舞的孩子们!

舞蹈没有捷径,

即便是世界上最优秀的舞者,

依然要经历每天的反复训练,

才能将动作跳得优雅自如,

更何况是一个初学舞蹈的孩子呢?

总有无尽的精彩在等待你去努力......